トレーナーの安東です✨
今回は、2024年12月にご紹介した、大濠店でのご夫婦ペアトレーニングです。
- 一緒に取り組む楽しさを、トレーニングの励みに！
- 並ぶときは、前後に開いた足がぶつからない間隔を取りましょう。
- 相手と回数を合わせるより、自分の足元が安定する動きを大切に。
一緒に取り組むと、励みになりますね
ご夫婦で同じ時間にトレーニングできるのも、ペアならでは。
お互いの頑張りを感じながら取り組むと、さらに楽しく頑張れますね！
並ぶときは、足元の間隔を
今回は手を腰に添え、足を前後に開いた構えで膝を曲げ伸ばししています。
横に並ぶときは、身体の間隔だけでなく、前後に出した足の位置も確かめましょう。
動いている途中に隣の人へ近づきすぎるなら、一度止まって立つ位置を整えてくださいね。
動く幅とペースは、自分に合わせて
一緒に動いていても、同じ深さまで膝を曲げなくて大丈夫！
足元がぐらつくときは動く幅を小さくして、ゆっくり戻れるところから始めます。
相手のペースが速く感じたら、無理に合わせず、自分が動きを確かめられる速さで続けましょう。
気になるところは、それぞれ伝えて
同じ動きでも、疲れ方や難しく感じるところは人それぞれです。
「足元が安定しない」「戻るときに急いでしまう」など、気づいたことをトレーナーに伝えてください。
膝や腰に痛みや強い違和感があるときは、無理に続けないでくださいね。
一人ひとりに合わせて進める方法は、「パーソナルジムとフィットネスジムの違い」でも紹介しています。
現在のペア利用を相談したい方は、ボディハッカーズラボの店舗一覧から、通いたい店舗へ利用条件を確認してみてくださいね。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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