トレーナーの安東です✨
2025年1月にご紹介した、大濠店での親子ペアセッションです。
現在女性専用の赤坂・大濠公園店については、親子での通い方を赤坂・大濠公園の女性専用ジムでの子連れ利用、店舗の場所と利用条件を赤坂・大濠公園店（女性専用）の店舗案内でご確認ください。
ストレッチポールを使って、和気あいあいと身体を動かしてくださいました！
- 親子で並んで、ストレッチの時間も楽しく！
- ポールが動く範囲まで考えて、隣との間隔を取りましょう。
- 当たる強さや動きやすさはそれぞれ違うので、我慢せず伝えてください。
一緒に取り組むストレッチの時間
親子で同じ道具を使うと、一緒に取り組む楽しさがありますね！
今回のお二人は、別々のマットとポールを使って並んでいます。
横に並ぶときは、腕やポールが隣に当たらないよう、動く分の場所を空けておきましょう。
ポールと身体を落ち着かせよう
太ももの下にポールを横向きに置き、前腕で上体を支えた姿勢です。
まずはポールが急に転がらないよう、ゆっくり身体を預けてみてください。
当てる位置や支え方に迷ったら、動き出す前にトレーナーと確認しましょう。
強さはお互いに合わせなくてOK
同じポールを使っていても、当たる強さの感じ方は一人ずつ違います。
隣と同じ動きや時間に合わせようとせず、自分が落ち着いて続けられるところからで大丈夫！
強く押しつけることを目標にせず、痛みやしびれが出るときは中止してください。
親子で取り組む内容を相談しよう
「ここは動かしにくい」「少し休みたい」など、感じたことをそのまま教えてくださいね。
楽しみながら続けるために、それぞれに合う内容や休憩を一緒に考えていきましょう。
トレーナーと相談しながら進める方法は、「パーソナルジムとは？フィットネスジムとの違い」でもご紹介しています。
現在の親子での利用条件や準備するものは、ボディハッカーズラボの店舗一覧から希望店舗へご確認ください。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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