スクワットは奥深い

「スクワットって、しゃがむだけに見えるけど…何がそんなに難しいんですか？」

見ると分かりやすいです。

足幅、つま先の向き、膝の動き、しゃがむ深さ、上半身の角度。

少し変わるだけでも、やりやすさや使う感覚が変わります。

タイトルどおり、スクワットってけっこう奥深いんです😊

まず見たいのは、同じフォームで戻ってこられるか

深くしゃがむことより、毎回だいたい同じ動きで立ち上がれているかを見てみましょう。

かかとが浮く、膝が大きく内側へ入る、戻る時にグラつく。

そんな時は、少し浅くしたり足幅を変えたりしてOKです！

動画とまったく同じフォームに合わせる必要もありません。

基本から詳しく見たい方はこちら！

足幅・膝・つま先・しゃがむ深さまで、スクワット全体を確認したい方はこちら！

→ スクワットの基本フォーム・やり方

膝・腰・股関節に痛みが出る時は、その日は無理せず中止しましょう。

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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