ご自宅でも練習しやすいよう、必要に応じて一人ひとりに合わせた家トレ動画をお送りしています🙌
- 必要に応じて、ご自身の練習用動画を個別にお届け。
- 家のスペースや予定に合わせて、取り組む内容を相談。
- 家で迷ったポイントを、レッスンでの質問につなげる。
家に帰ってから、動きを思い出せるように
レッスン中は分かったつもりでも、家でやろうとすると「どんな姿勢だったかな？」と迷うこと、ありますよね。
そんな時に見返せるのが、ご自身の練習内容に合わせた動画です。
今回ご紹介しているのは、マットの上で取り組む腹式呼吸の一例。
取り組む前に動画を見て姿勢を思い出し、迷ったところは止めて見直してみてください。
家トレも、自分に合った内容から
身体づくりの目標や運動経験が違えば、家で練習したい内容も人それぞれ。
ジムで練習した動きの復習なのか、自分で続けられる運動を増やしたいのか、まずは希望を聞かせてください。
運動する場所や使える道具も伝えていただくと、ご自宅で取り組める内容を一緒に考えやすくなります。
生活の中に、無理のない練習時間を
「平日はまとまった時間が取れない」「休日なら落ち着いて動ける」など、普段の予定も大事な相談材料です。
最初から毎日たくさん詰め込まず、取り組めそうな時間帯と量から決めていきましょう。
ジムに通う日と家で練習する日をどう組み合わせるかも、続けやすさを考えるポイント。
家で感じた疑問も、レッスンで共有！
次のレッスンでは、やりやすかった動きや、動画を見ても迷ったところをぜひ教えてください。
どこで戸惑ったかを共有しながら、姿勢や動く範囲、回数などをご自身に合わせて相談できます。
個別に内容を組み立てる考え方は、パーソナルトレーニングの進め方でもご紹介。
ジムでも家でも身体づくりを続けたい方は、ボディハッカーズラボの店舗一覧から通いやすい場所を探して、一緒に始めてみませんか？
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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