要約
- 動画：久留米店で行う初心者向けディップス練習
- 目的：自重ディップスに慣れるための練習例
- 見るポイント：肩や肘に痛みが出ない範囲で上下する
- 回数：まずは無理なく繰り返せる回数からでOK
この先では：ディップスが初めての方に向けて、練習を始める時の考え方を紹介します。
「ディップス、1回もできません…」
全然珍しくないです！
ディップスは自重種目の中でもかなり強度高め。
久留米店でやっている初心者向けの練習例です。
まずは“支えられる”ところから
10回できるより、肩や肘に痛みがなく、自分で身体を支えられることが大事。
補助あり、浅い範囲、足を使う。どれでもOKです。
いきなり完成形を目指さなくて大丈夫！
慣れたら少しずつ
動きが安定したら、少しずつ深さや回数を増やしていきます。
「フォーム崩れたけど10回！」より、きれいに5回の方がいい日もありますよ。
→ 久留米店を見る
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞
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