大胸筋・二の腕強化！荷重ディップス

「自重ディップスが楽になってきたら、次どうする？」

そんな時に出てくるのが荷重ディップスです！

藤崎・室見店でやっている実演。

自分の体重に、さらに重りを足しています。

まずは自重で安定してから！

荷重すればするほど偉い、ではないです。

肩や肘に痛みがなく、自重でフォームを保てることが先。

そこから少しずつ重りを足していけばOKです。

胸と二の腕をしっかり使う

ディップスでは大胸筋と上腕三頭筋を中心に使います。

でも、重くしすぎて身体がブレるなら一度戻すサイン。

→ ディップスの基本を見る

→ 藤崎・室見店を見る

重量アップは焦らず、きれいにできる範囲からいきましょう！

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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