ボディハッカーズラボ大橋の松井です！
今回は、TRXを使った裏もものトレーニングをご紹介。
- 両かかとをTRXに預け、膝を曲げ伸ばし
- 身体を支えたまま、ゆっくり引いて戻す
- 腰の高さより、姿勢を保てる段階から
足を預けて、裏ももを動かす
仰向けで両かかとをTRXに乗せ、膝を曲げ伸ばしするハムストリングカール。
腕と手を床につき、腰を浮かせて取り組みます。
構えをつくってからスタート
ストラップにかかとを安定して預け、身体が左右へ傾かない位置に。
腰まわりを支える姿勢がまだ難しければ、まずはそこからトレーナーと練習！
ゆっくり引いて、ゆっくり戻す
かかとをお尻の方へ引き寄せ、両脚を揃えてゆっくり戻します。
ストラップを大きく前後に揺らさず、身体を支えたまま動かすのがポイント。
今の自分に合う段階で
腰を高く上げるほど難しさも増すため、無理に高さを出さず、姿勢を保てるところから。
種目選びの参考には、もも裏を含む下半身トレーニングの種類もどうぞ。
「私にもできる？」と気になった方は、ボディハッカーズラボ大橋店へ気軽にご相談を！
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞
.
.
.
.
