ボディハッカーズラボ大濠公園・赤坂店の安東です！
今回は、TRXを使って二の腕を動かすトレーニングをご紹介。
- 両膝を床につき、ハンドルを持って構える
- 肘を曲げ伸ばしする動きをゆっくりと
- 腰を反らせず、身体を支えられる形から
膝立ちで、肘を曲げ伸ばし
両膝を床につき、TRXのハンドルを両手で持つトライセプスエクステンション。
肘を曲げて手を額の近くへ寄せ、肘を伸ばしながら身体の傾きを戻す動きです。
腕を振らずに、肘から動かす
ハンドルを勢いよく押し出すより、上腕の位置を保ちながら肘を伸ばすことがポイント。
戻る時も一気に身体を倒さず、ゆっくり丁寧に！
腰の反りにも目を向けて
腕を動かそうとして、腰が反ったり、お尻が後ろへ引けたりしていませんか？
お腹にも力を入れ、頭から身体のラインを保ちながら曲げ伸ばしを。
「私にもできる？」からどうぞ
ストラップの長さや膝をつく位置は、身体を支えられる形にトレーナーと調整します。
ほかの種目も知りたい方は、二の腕を鍛えるトレーニングの種類も参考にどうぞ。
TRXを使った練習に興味がある方は、ボディハッカーズラボ大濠公園・赤坂店へ気軽にご相談を！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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