DIEZパーソナルジム博多駅南・美野島（ボディハッカーズラボ）の武本です！
- ご入会3ヶ月のお客様が、ベンチプレス100kgを達成
- 重い重量へ挑戦する前に、構えと補助の準備を確認
- 筋肉を増やしたい、扱う重量を伸ばしたいという相談も歓迎
すばらしい努力のたまもの！
今回は、お客様がベンチプレスで100kgを達成されたご報告です！
ご入会から3ヶ月での達成となりました🔥
挑戦する前に、構えを確認
ベンチに横になったら、足裏を床につけ、肩まわりを安定させてからバーを持ちましょう。
重い重量へ挑戦する時は、セーフティや補助者を用意して、安全にバーを戻せる準備も大切です。
重さは、自分のペースで
重量を伸ばしていく時も、まずは自分で動きをコントロールできる重さから。
バーを下ろす時も勢い任せにせず、同じフォームで動けるかを確認してみてください。
目標に合わせて取り組もう
フォームや重さの考え方は、ベンチプレスのフォーム・重量アップでも紹介しています。
ダイエットはもちろん、筋肉を増やしたい方、トレーニングで扱う重量を伸ばしたい方も歓迎です！
目指したいことがあれば、DIEZパーソナルジム博多駅南・美野島(ボディハッカーズラボ)で気軽にご相談ください。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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