吉川トレーナーから山田トレーナーへ、食事カウンセリングの研修を行いました♪
- 食事の相談に向けて、時間をかけて研修
- 食べた物だけでなく、生活の流れも聞く
- 話を受け止め、取り組むことを一緒に決める
デビューに向けて、相談の進め方も学ぶ
この日は食事カウンセリングをテーマに、吉川トレーナーが山田トレーナーの研修を担当しました。
山田トレーナーのデビューに向けて、着々と準備を進めていた時のご紹介です。
新人の研修には、しっかり時間をかけて取り組んでいました。
ここからは、食事の相談にも役立つ一般的な聞き方として、質問・受け止め方・目標の決め方をお伝えします♪
食べた物と一緒に、生活の流れを聞く
食事の相談では、いきなり「これをやめましょう」と決める前に、本人が何を変えたいのかを聞くところから。
質問の例なら「食事で、今いちばん困っていることは何ですか？」と尋ねると、はい・いいえだけでは終わらず、本人の言葉で話してもらえます。
例えば外食が多いという話なら、「どんな時に外食を選びますか？」と、仕事や生活の流れも確かめたいですね。
食べた物だけで良い・悪いを決めつけず、時間の都合や選びにくさを聞くことが、無理のない相談の出発点になります。
質問を重ねる前に、受け取った内容を返す
聞きたいことが多くても、質問を続けるだけではなく、相手が話した内容を短く返すことも意識します。
例えば「帰りが遅くて料理をする時間がない」という相談なら、「帰宅後に準備する時間を取るのが難しいのですね」と受け止めるイメージです。
聞き手が理由を先回りして決めず、本人が話してくれた言葉を使うことがコツ！
相手の言葉を手がかりに聞き返し、理解がずれていないか確かめてから助言へ進むと、何を相談したいのかを一緒に整理できます。
取り組む内容は、本人と一緒に決める
食事を変える理由や困りごとが分かったら、本人が取り組めそうなことを一緒に考えます。
「食事に気をつける」だけで終わらず、例えば「次の買い物の前に、平日の夕食で困った点をメモする」と、いつ何をするかまで具体的に。
一方的に課題を増やすのではなく、生活の中で実行できるか、どんな手助けが必要かも話しながら決めたいところ！
食事や運動の相談先は、ボディハッカーズラボの店舗一覧でご覧いただけます♪
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