山本トレーナーの朝食例です

山本トレーナーの朝食をご紹介♪

ヨーグルトに納豆、野菜のおかずや汁物を組み合わせた献立です。

ヨーグルトに、きなこプロテイン

朝食の一品に、ヨーグルトを用意♪

ヨーグルトには、山本トレーナーのブランド「Organic Habits」のきなこプロテインをトッピング！

ヨーグルトなどの乳製品は、たんぱく質を摂る選択肢の一つ。

プロテインを取り入れる場合も、ほかの食事で摂る分と合わせて量を考えたいですね。

納豆に、きゅうりと薬味を合わせて

納豆にはきゅうりを合わせ、海苔とねぎもトッピング！

大豆から作られる納豆も、たんぱく質を含む食品です。

たれやしょうゆを加える時は、少量ずつ味を確かめてみましょう。

アボカドとトマトで、彩りも

アボカドとミニトマトを合わせた一皿も♪

野菜などから摂れる食物繊維も、日々の献立で意識したい栄養素です。

いろいろなおかずを用意する時は、それぞれの量も合わせて調整していきましょう。

汁物も添えて、朝食を整える

海藻の入った汁物も添えて、朝の食卓に！

味付けのある汁物は、ほかのおかずの塩分も考えながら楽しみたいですね。

ご飯やパンなどの主食を組み合わせる場合は、ご自身の活動量やほかの食事に合わせて量を調整しましょう。

食事や運動の取り入れ方は、ボディハッカーズラボの店舗一覧から気軽にご相談ください。

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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