山田トレーナーのお客様の、胸のトレーニングをご紹介♪
- お客様ご自身の最高重量、60kgに挑戦
- ベンチに仰向けになり、バーベルを上下へ
- ダイエットに加え、筋肉づくりも目標に
ご自身の最高重量、60kgに挑戦！
こちらのお客様が挑戦した重さは、ご自身の最高重量となる60kg！
扱う重さは人それぞれなので、数字だけを追わず、ご自身の動きに合わせて決めていきましょう。
足を床につけ、バーベルを上へ
ベンチに仰向けになり、両足を床につけてスタート。
両手でバーを握り、肘を曲げて胸の近くへ下ろしたら、腕を伸ばして上へ！
バーを下ろす動きと押し上げる動きを繰り返して取り組みます。
頭側から、バーの動きをサポート
頭側に立つトレーナーが、バーの近くへ両手を構えてサポート。
持ち上げる場面や戻す場面では、バーへ手を添えて一緒に動かします。
重さがきつい時や不安がある時は、無理に続けずトレーナーへ伝えてくださいね。
ダイエットから、筋肉づくりにも目を向けて
ダイエットが順調に進んだこちらのお客様は、筋肉をつけることにも重点を置いて取り組まれています。
体重だけでなく、どんな身体を目指したいかも一緒に考えていきたいですね。
「筋肉をつけたい」という方も、ボディハッカーズラボの店舗一覧から通いやすい店舗へご相談ください♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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