2024年10月2日
記事一覧
2024年10月1日
猫背・背中の丸まりを改善するエクササイズ
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . こんにちは！！ 姪浜・六本松店の...
2024年10月1日
高タンパク質・低脂質の健康な食事を心がけていきましょう
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . こんにちは！！ 姪浜・六本松店の 森(@koji_fit0...
2024年09月30日
ペアパーソナルでのダブルブルガリアンスクワット
今回は、ペアパーソナルで取り組む「ダブルブルガリアンスクワット」をご紹介します！ 二人がそれぞれ後ろ足をベンチに乗せ、前の脚で身体を支えながら...
2024年09月30日
六本松店、男性のお客様のビフォーアフター
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 六本松店、 男性のお客様のビフォーアフターɲ...
2024年09月29日
結婚式に向けてダイエット！とても満足です（ウエスト-6.2cm）
＜ビフォーアフター＞ ウエスト83.4cm →77.2kg（-6.2cm） ヒップ103.0cm →99.2cm（-3.8cm） 体重60.5kg →58.2kg（-2.3k...
2024年09月29日
上半身の大きい筋肉が集まっている背中を鍛えて代謝をアップ
箱崎店トレーナーの森林です！ 今回は、自分自身の背中のトレーニングをご紹介します。 デッドリフトやTバーロウ、片手...
2024年09月29日
箱崎店お客様のダイエットボディメイクお食事例
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こちらは 森林トレーナー（@k.moriba）の ...
2024年09月28日
万年ダイエッターにとって、一番の近道（体重-8.2kg、体脂肪率-8.3%）
＜ビフォーアフター＞ 体重66.05kg →57.85kg（-8.20kg） 体脂肪率36.1% →27.8%（-8.3%） ウエスト86.0cm →76.5cm（-9.5c...
2024年09月28日
周りからもスッキリしたねと言われることが多々（六本松店・男性）
＜ビフォーアフター＞ 体重87.2kg →84.95kg（-2.25kg） 体脂肪率32.4% →31.0%（-1.4%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感...
2024年09月28日
スタミナ弁当を作ってカロリーコントロール
今回は、ゴーヤ・牛肉・卵を使ったスタミナ弁当をご紹介します！ 自分で用意するお弁当は、何をどのくらい入れたかを振り返るきっかけにもなりますね。...
2024年09月28日
まいもトレーナー自身のビフォーアフター
トレーナー自身も、身体づくりを続けています。 これは、まいもトレーナー自身のビフォーアフター。 身長149cmのまいもトレーナーも、...
2024年09月27日
脚を鍛えるスクワット｜バーを担いで行うトレーニング
大橋・平尾･南区本店の大木が、バーを担いで行うスクワットをご紹介します！ 脚を鍛える動きですが、バーを支える手や上体の落ち着きも一緒に確かめた...
2024年09月27日
大橋店のお客様からの嬉しい口コミ
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . 大橋、平尾･南区本店の 大木(@natsumi__fit...
2024年09月26日
ラットプルダウンで背中を鍛える｜赤坂・大濠公園店の実例
福岡赤坂・大濠公園店の安東です✨️ 「ラットプルダウン、背中に効いてる感じがよく分からないです…」 &n...
2024年09月26日
大濠公園・赤坂で初心者向け女性専用パーソナルジム｜運動が久しぶりでも1対1
「パーソナルジムって、運動できる人ばかり？？」 「筋トレほぼ初めてだけど、大丈夫かな…」 赤坂・大濠公園店でも、こういう方ぜんぜん珍しくないです...
2024年09月25日
自宅でできる腹筋トレーニング｜腰の反りを確かめながら脚を伸ばす練習
久留米・鳥栖店担当の牧原が、自宅で取り組める腹筋トレーニングをご紹介します！ 仰向けで両脚を伸ばす時に、腰の下へ入れた手を目安にして、お腹の力...
2024年09月25日
