2023年01月21日
「高取パーソナルジム」一覧
2023年01月19日
お客様のセッションの合間に自主トレ！今日は背中の日でしたので懸垂をしました
福田トレーナーの自主トレーニングをご紹介します！ セッションの合間に、背中のトレーニングとして懸垂練習する場所の設備と、今できることを確認しよう...
2023年01月17日
ダイエット・ボディメイク夕食例（ほうれん草、きなこプロテインかけヨーグルト、砂ずりピーマン、エビとブロッコリーのサラダ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月17日
お客様を待ってる間のスキマトレーニング！福田トレーナーも弱点の下半身をコツコツ鍛えてます
福田トレーナーの、スキマ時間のトレーニングです！ お客様を待つ時間に、下半身をコツコツ練習短い時間でも、何を練習するかを先に決めておこうしゃがむ...
2023年01月14日
私たちトレーナー自身もボディメイクで人生変わった一人です！理想の姿目指して、私たちと一緒に体作りに挑戦してみませんか？
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2023年01月12日
ダイエット・ボディメイク食事例（キムチ、鶏肉、サンチュ、キノコと白菜の味噌汁）
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2023年01月10日
細かい動作でもフォームや動きが変わってしまいます！運動が苦手な方でも楽しくトレーニングができますよ
福田トレーナーとお客様の、フォームを大切にしたセッションをご紹介します！ 細かな動きにも目を向ける、パーソナルトレーニング構え方や動く順番は、分...
2023年01月9日
ダイエット・ボディメイク食事例（納豆、豆腐、キムチ、お刺身、キャベツ盛り）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月5日
トレーニングを習慣にするのが難しい方は、簡単なストレッチからでも日常に取り入れてみましょう
福田トレーナーとお客様の、楽しく続けるトレーニングをご紹介します！ 日常でも運動やストレッチを取り入れていたお客様習慣にするのが難しい時は、簡単...
2023年01月4日
トレーナー自身も身体作りに励み、お客さまのボディメイク・トレーニングに還元しております
福田トレーナーとまいもトレーナーの、合同トレーニングをご紹介します！ トレーナー自身も身体づくりに取り組む合同練習自分たちの経験を、お客様のトレ...
2023年01月3日
出来なかった種目が出来る様になる、出来なかった回数出来るようになる！トレーニングの醍醐味の一つですね
福田トレーナーとお客様のトレーニングをご紹介します！ 福田トレーナーとお客様の、力の入ったセッションできた種目や回数を、日付と一緒に振り返る今日...
2022年12月31日
SBC日本大会の出場報告｜charmクラス2部門の結果と取り組みの振り返り
大会への挑戦を終えて、結果とそこまでの取り組みのご報告！ スーパーボディコンテスト日本大会への出場報告 SBC部門5位・trend部門3位と...
2022年12月29日
ご自宅では難しい種目ではなくてシンプルな種目で大丈夫！丁寧にトレーニングしてみましょう
自宅の腹筋トレーニングは、難しい動きを増やすより、短い動きを丁寧にそろえるところから。 クランチなら、起き上がる高さを競わず、肩を上げて戻す動き...
2022年12月28日
焼き鮭・納豆・玄米の食事例｜根菜の付け合わせと具入り味噌汁
焼き鮭と野菜に納豆や味噌汁を合わせた、お客様の食事をご紹介！ 鮭や根菜、玄米を組み合わせたお客様の食事例 焼き鮭の皿に、れんこんやにんじんを合わせる 納豆や味噌汁も含め...
2022年12月27日
ご夫婦ペアトレのお客様のセッション！元気なお子様も一緒に賑やかにトレーニングしてます
福田トレーナーと、ご家族で来店されたお客様のご紹介です！ ご夫婦のペアトレーニングに、元気なお子様も一緒二人それぞれの目標や運動経験を共有通える...
2022年12月25日
ダイエットボディメイク、夕ご飯例（きなこプロテインかけヨーグルト、砂ずりピーマン、ほうれん草、ブロッコリーとエビのサラダ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年12月22日
年末年始にお家でゴロゴロしながらできるトレーニング！肩甲骨と肩・脇をしっかり動かしましょう
福田トレーナーとお客様の、肩まわりを動かすセッションをご紹介します！ 肩甲骨と肩・脇を動かす、お客様のセッション家庭ではタオルなどを使う方法も提...
2022年12月20日
