2023年02月21日
「高取パーソナルジム」一覧
2023年02月20日
自炊のお弁当で手軽なローテンションを（ダイエット・ボディメイク食事例）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年02月18日
ダイエットは個人戦ではなく団体戦！私たちプロのトレーナーたちと一緒に、楽しみながら取り組んでいきましょう
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2023年02月17日
新人トレーナーのトレーニング種目研修の様子！日々種目の練習に取り組んでいます
トレーナーの森林です！ 福田トレーナーとの、種目研修をご紹介初めての動きは、知りたい点を分けて質問練習の記録やこれまでの経験も、相談の手がかりに...
2023年02月16日
サスペンションクランチ｜身体の支えと膝の引き寄せ方
両手で床を支え、吊り下げた足を引き寄せるサスペンションクランチから、構えと膝の動かし方をご紹介します！ 両足を吊り下げ、膝を引き寄せる腹筋の...
2023年02月15日
彩豊かでしっかりと野菜もとれていて、すばらしい自炊のお弁当例（ダイエットボディメイク食事）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年02月14日
どこを使うトレーニングなのかしっかり意識しながら、負荷が逃げないように丁寧に腹筋
藤崎・室見店から、福田トレーナーとお客様のセッションをご紹介します！ 使う場所を意識して、丁寧に取り組む腹筋の実例動きの目的や難しい場面は、その...
2023年02月12日
ダイエット・ボディメイク食事例（つくね、半熟卵、マグロの刺身、玄米ご飯、納豆、スープ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年02月10日
セッションの空きの時間に、実際のロープレを兼ねたトレーニング種目の練習
トレーナーの森林です！ 空き時間に取り組んでいた、ロールプレイを兼ねた種目練習説明の順番や補助への希望も、遠慮なく一人で練習する前に、道具と進め...
2023年02月9日
背中のトレーニング種目を行って、夏までに脇後ろのラインを綺麗にしていきましょう
藤崎・室見店から、福田トレーナーとお客様のセッションをご紹介します！ 背中のトレーニングに取り組むお客様のご紹介気になる脇の後ろのラインも、目標...
2023年02月7日
普通のプランクより難易度が高いサイドプランク！慣れてきた方は是非試してみてください
横向きで身体を支えるサイドプランクには、腰をゆっくり上下させる形もあります。 動きを加えると姿勢が崩れやすいので、まずは小さく動いて支え方を確か...
2023年02月4日
ダイエット・ボディメイク食事例（豆腐、舞茸、白菜、ネギ、しらたき、ほたて、わかめ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年02月2日
普段から自主トレを継続している誕生日のお客様へ、HIITトレーニングをプレゼント
福田トレーナーとお客様の、誕生月に行ったセッションをご紹介します！ 誕生日のプレゼントは、HIITトレーニング初めの頃からの変化と、自主トレを続...
2023年01月31日
お家でもできるトレーニングのプランクに、少し動きを加えてお尻も一緒に使える内容にアレンジ
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2023年01月27日
自炊のダイエット・ボディメイク食事例（玄米おにぎり、野菜盛り、ゆで卵、鶏胸）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月27日
新人トレーナー研修の様子！お客様に分かりやすく説明できるよう、日々種目の練習に取り組んでおります
トレーナーの森林です！ 福田トレーナーとの研修で、種目の練習見本の角度や言葉など、分かりやすい説明を大切に自分で練習する場所や道具も、相談の手が...
2023年01月26日
お家でトレーニングする際も、フォームチェックに動画を撮ってみましょう
福田トレーナーの、背中のトレーニングをご紹介します！ 自分では見えにくい背中の動きを、動画で確認撮影前に、映る範囲とスマートフォンの置き場所を準...
2023年01月24日
