2025年05月3日
「薬院大通パーソナルジム」一覧
2025年05月1日
ヒップアップ、脚の引き締め 背筋と背面を鍛える「ルーマニアンデッドリフト」
赤坂・大濠公園店の安東です！ 今回は、お尻やもも裏を使うルーマニアンデッドリフトをご紹介します！ バーを持つ前に、重...
2025年05月1日
豚汁を取り入れた食事例｜豚肉・野菜と献立の組み合わせ
豚汁を取り入れた、赤坂・大濠公園店のお客様の食事メニューをご紹介！ 豚汁を取り入れた、お客様の食事メニュー 一杯の具材と、食卓全体の組み合わせを見る 赤坂・大濠公園で食...
2025年04月28日
バランスボールを使った「ヒップリフト」は大臀筋・ハムストリングスの強化に効果的
バランスボールを使ったヒップリフトです！ 両足をボールにのせ、手のひらはマットへ膝を曲げたまま、お尻をゆっくり上げ下げ揺れる時は小さな動きから、...
2025年04月26日
薬院大通店の70歳代の男性会員様！ご入会から約5ヶ月半で体重 −9.5kg
薬院大通店トレーナーの山田竜希です！ 70歳代の会員様が、約5ヶ月半で体重−9.5kgを達成！ 当時の次の目標は、体重−10kg これから運...
2025年04月26日
「玄米」は食物繊維を多く含み、血糖値が急激に上がりにくい(＝体脂肪になりにくい)食材
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 薬院大通店 トレーナー の 山田 竜希(@tatsuk...
2025年04月24日
大濠店のお客様のバーベルスクワット｜しゃがんで立ち上がる動き
赤坂・大濠公園、大橋店の安東です！ こちらは大濠店のお客様のスクワットです！ 大濠店のお客様のバーベルスクワット担ぐ...
2025年04月24日
グリーンキウイ、ゴールドキウイどちらも美容、健康に効果的
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 赤坂・大濠公園店の安東です✨️...
2025年04月21日
美しい脚のラインをつくるバランスシューズを使ったトレーニング
今回は、バランスシューズを使ったトレーニングをご紹介します！ 履き方と外し方を確かめて、立つところからスタート小さくしゃがみ、戻る時もゆっくり丁...
2025年04月19日
薬院・平尾で安いパーソナルジムを探す方へ｜料金・通い方・セッション風景
「薬院・平尾で探してるけど、できれば料金も抑えたい！」 そんな時、月額だけで比べるとちょっと分かりづらいです。 薬院...
2025年04月19日
「納豆」はタンパク質だけでなく、女性に嬉しい「大豆イソフラボン」も
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 薬院大通店 トレーナー の 山田 竜希(@tatsuk...
2025年04月18日
TRXを使用した腹筋体幹トレーニング
大橋店の大木です！ 今回は、TRXに両足を掛けて行う「ニータック」をご紹介します。 両手で床を支えながら、両膝を引き...
2025年04月17日
ペアトレーニングのラストにマウンテンクライマー
こんにちは！トレーナーの安東です✨ 大濠店でペアトレーニングに取り組まれた、お客様のご紹介です！ トレ...
2025年04月17日
朝から一汁三菜で栄養バランス良いダイエット食事例
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 赤坂・大濠公園店の安東です✨️...
2025年04月14日
背中を総合的に鍛える「ベントオーバーロウ」
「ベントオーバーロー、背中より腕が疲れるんですけど…」 背中を広く使うベントオーバーローの実演です。 腕も...
2025年04月12日
砂ずりはダイエット中に食べてもいい？たんぱく質・脂質の考え方
「砂ずりって、ダイエット中に食べてもいいですか？」 いいですよ！ 山田です😊 砂ずり（砂肝）は、たん...
2025年04月11日
もりおトレーナーの研修風景
こんにちは！トレーナーの大木です✨ もりおさんこと森トレーナーと、種目指導の研修を行いました！ ベンチ...
2025年04月10日
