【#bodyhackerslab_ガッチリびより 】

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2ヶ月短期¥59,800〜

子供連れ産後ダイエット

ブライダルコース

コンテストコース　etc…

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こちらは平川トレーナー

@satoshi_hirakawa_fitness_jp

によるブルガリアンスクワットの様子です🍑🔥

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ブルガリアンスクワットは

上体、骨盤を前傾にして

脚幅を広くして行う事で

ハムストリングスや

大臀筋に効果的な種目になります。

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又、片脚での動作という事で

バランスをとる為に

中臀筋や深層外旋六筋群といった筋肉も使います。

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さらに、大臀筋は

片足立ちの際に働きやすいという性質があるので、

ヒップアップを目的にしている方には

非常にオススメの種目です💪🔥

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軽い負荷でも

十分効果のある種目ですので、

まずは自重で取り組んでみて下さい😊✨

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なにか聞きたいことがあれば

お気軽にコメントください！

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それではボディメイク で良い人生を♪

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■モチベーション上げたい方は

→みんなの「ダイエット before/after」

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■食事例をしりたい方は

→みんなの「ダイエット食事例」

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いまなら「体験3回無料、ペア30%割引キャンペーン中！」

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＜気になる Q＆A＞

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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