マシンとはひと味違う、TRXを使った背中のトレーニング！
- 山田トレーナーによるお客様の背中トレーニング紹介
- TRXを使い、自分の身体を支えながら行う練習
- 身体の角度や立ち位置で調整する強度
TRXという道具も使っています！
トレーナーの山田です！
今回は、TRXを使って背中を鍛えるお客様のトレーニングをご紹介します。
マシンだけでなく、このような道具も取り入れながら練習しています。
自分の身体を支えながら動く
TRXは、吊り下げたストラップを使い、自分の体重を負荷にするトレーニング器具です。
身体を預ける角度や足の置き方によって、負荷や支えやすさが変わるのが特徴。
道具を引くだけでなく、自分の姿勢を保ちながら動かすことも意識してみましょう！
難しさは、身体の位置から調整を
立って行う種目では、身体の角度を変えることで強度を調整できます。
難しく感じるときは、無理に同じ位置で続けず、トレーナーと立ち位置を見直してくださいね。
姿勢を保てる設定で、一回ずつ動きをコントロールして練習しましょう。
初めての道具も、使い方から一緒に
初めてTRXを使うときは、握り方や立つ場所など、始める準備から教わってください。
使い方やトレーニングについて聞きたいことがあれば、気軽にご相談ください！
大橋で女性専用のパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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