ご入会から三ヶ月、体幹と腹筋のトレーニングに挑戦！
- 三ヶ月を迎えたお客様の体幹・腹筋トレーニング
- 少しずつ上がってきたトレーニング強度
- 動きの丁寧さを保ちながら進める練習
ご入会から、早くも三ヶ月！
トレーナーの山田です！
今回は、お客様の体幹と腹筋のトレーニングをご紹介。
ご入会から早くも三ヶ月が経過し、トレーニング強度もさらに上がってきていました。
強度を上げるときも、動きは丁寧に
少し難しい練習に進むときも、勢いで回数をこなすより、一回ずつ動きをコントロールする意識を！
姿勢を保てなくなったら、そのまま回数を重ねず、負荷や回数を調整しましょう。
迷うところは、その場で質問
自分では正しく動けているつもりでも、どこを意識するのか迷うことはありますよね。
動かし方が分からないところは、トレーナーと一緒に確かめながら練習していきましょう！
これからの挑戦も楽しみに！
今後もレベルアップしていかれる姿が楽しみです！
練習の内容や進め方について、気になることがあれば気軽に聞いてくださいね。
大橋で女性専用のパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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