忙しい仕事の合間に、約1ヶ月ぶりのトレーニング！
- 仕事の合間に約1ヶ月ぶりのトレーニング
- ブランクを感じさせないお客様の動き
- 再開する日の練習と、次の予定づくり
約1ヶ月ぶりに、下半身のトレーニングへ
トレーナーの山田です！
お仕事がお忙しく、約1ヶ月ぶりにトレーニングへ来られたお客様をご紹介します。
今回は、下半身のトレーニングに取り組まれました。
再開する日は、その日の動きに合わせて
久しぶりの練習でしたが、ブランクを感じさせない素晴らしい動きでした！
練習を再開するときは、最近の運動量や身体の調子も、メニューを考える手がかりに。
前に使っていた重さや回数だけを基準にせず、その日の動きを見ながら調整していきましょう。
忙しい週は、動ける時間を具体的に
仕事の予定と運動を両立するには、何曜日のどの時間なら動けそうか、予定に落とし込む工夫も。
まとまった時間が取れない日は、短い時間に分けて身体を動かす方法があります。
長くできる日だけを待つより、生活の中で確保できる時間を探してみたいですね。
次の練習予定も、一つずつ
こちらのお客様は、翌週から週2回、ジムでトレーニングを行う予定でした。
通う頻度は一人ひとりの生活に合わせて、無理なく予定を確保できる形を考えていきましょう。
練習の進め方で聞きたいことがあれば、気軽にお声がけください！
大橋で女性専用のパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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