仕事の疲れも踏まえて、その日に合うトレーニングを！
- お仕事でお疲れの中、スクワットに取り組まれたお客様
- その日の体調に応じた重量や回数の設定
- 無理に前回と同じ内容をこなさない調整
お仕事と両立しながらのスクワット
トレーナーの山田です！
仕事でお疲れの中でも、毎回全力で取り組んでくださるお客様がいらっしゃいました。
今回は、そのお客様のスクワットをご紹介します。
疲れ具合も、強度を決める材料に
その日の体調などを踏まえ、トレーナーが重量や回数を設定します。
同じ重さでも、疲れ具合によって動かしたときの余裕が違うこともあります。
始める前に仕事の疲れや身体の状態を共有していただくことが、内容を考える手がかりに！
前回の数字より、今日の動き
前回できた重さや回数を、毎回必ずこなす必要はありません。
姿勢が崩れたり、動きをコントロールしにくくなったりしたら、重さや回数を見直すタイミング。
スクワットも、回数を増やすことだけでなく、一回ごとの動きを丁寧につなげたいですね！
頑張る日にも、無理をしない選択を
熱心に取り組むことと、体調を押して続けることは別です。
体調が悪いときは運動を控え、痛みが出たらその場で動きを止めてください。
トレーニングを始める前も途中でも、気になることは遠慮なくお声がけください！
大橋で女性専用のパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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