なりたい身体は人それぞれ、トレーニング方法も目標に合わせて！
- 武田トレーナーのお客様のサイドレイズ
- ダイエットだけに限らない身体づくりの目標
- 目的に合わせて考えるテンポと回数
武田トレーナーのお客様が、サイドレイズに挑戦
今回は、武田トレーナーのお客様のトレーニングをご紹介！
この日は、速いテンポで回数を重ねる「高速ハイレップサイドレイズ」に取り組まれていました。
肩を鍛えるサイドレイズも、取り組み方によって練習の内容が変わります。
通う目的は、ダイエットだけではありません
パーソナルトレーニングに通う目的は、人それぞれです。
体重を落としたい方もいれば、かっこいい身体を目指して鍛えたい方もいらっしゃいます。
同じ種目でも、どんな身体を目指すかを共有することが、メニューを考える出発点！
テンポや回数は、目的と動きに合わせて
今回のようにテンポや回数を変える方法もありますが、速さだけを目標にする必要はありません。
まずは腕を上げる動きと下ろす動きを覚え、身体を大きく振らずにコントロールできる負荷から。
慣れてきたら、トレーナーと目的をすり合わせながら、回数やペースを調整していきます。
なりたい身体を、具体的な言葉にしてみる
「かっこいい身体」という目標も、肩まわりを鍛えたい、全身のバランスを考えたいなど、思い描く姿はさまざま。
最初から種目名を知っている必要はなく、気になる部位や憧れる身体のイメージからお話しいただいて大丈夫です。
自分に合うトレーニング方法を、一緒に見つけていきましょう！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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