約1ヶ月ぶりのトレーニングでも、お客様の良い動きが光りました！
- 約1ヶ月ぶりでも良い動きを見せてくださったお客様
- 見た目だけではわからない腹筋トレーニングのきつさ
- その日の調子と呼吸を大切にする再開の進め方
約1ヶ月ぶりに来店されたお客様
トレーナーの山田です！
仕事の忙しさや新型コロナの流行もあり、約1ヶ月ぶりにトレーニングへ来られたお客様をご紹介します。
久しぶりでしたが、ブランクを感じさせない良い動きでした！
見た目以上にハードな、腹筋のトレーニング
今回のお客様が行っていたのは、腹筋のトレーニングです。
一見そんなにきつそうに見えなくても、実際にやってみると意外とハードなんですよ！
動きの大きさや見た目だけでは、取り組む本人のきつさまではわかりにくいもの。
久しぶりの練習は、その日の調子から
間が空いた後は、以前と同じ回数をこなすことを急がず、軽い負荷から動きやすさを確かめます。
仕事が忙しかった週などは、休息の取れ方やその日の疲れもトレーナーに伝えてください。
前回の記録は参考にしつつ、今の自分に合うペースを選ぶことが大切！
腹筋に力を入れていても、呼吸は止めない
お腹に力を入れる種目では、頑張るうちに息を止めてしまわないよう、呼吸にも意識を向けます。
姿勢を保てなくなるほど続けるより、動きをコントロールできる範囲で区切るのが練習の基本。
大橋で女性専用のパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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