筋肉をつけて引き締まった身体へ、お客様の挑戦をサポート！
- 福田トレーナーとお客様の強度の高いセッション
- きつくなってからも大切にしたい動作の制御
- 筋肉痛だけに頼らない練習の振り返り
引き締まった身体を目指して
西新・藤崎店で行われた、福田トレーナーとお客様のセッションをご紹介！
筋肉をつけて引き締まった身体を手に入れたいというご希望で、強度の高いトレーニングを最後まで頑張られました。
背中のトレーニングに力を注いだ時間でした！
きついときこそ、一回の動きを大切に
負荷が高くなるほど、重さを動かすことに意識が向きやすくなります。
勢いに頼らず、始めの姿勢から戻すところまで動きを保てるかが大事。
動かし方が崩れる場合は、回数や負荷を調整しながら練習します。
筋肉痛の強さだけで、成果は決まりません
運動後の筋肉痛は起こることがありますが、よいトレーニングに必ず必要なものではありません。
翌日の痛みを目標にするより、どんな重さや回数で、どのように動けたかを振り返るほうが、次の練習の材料になります。
頑張った内容を、具体的に残していきたいですね！
休む時間も含めて、次につなげる
強度の高い練習の後は、休養も含めて予定を考えます。
前回の疲れが残っているときは、その状態をトレーナーに伝え、当日の内容を相談。
一度のきつさだけを追うのではなく、続けられる身体づくりを一緒に進めましょう！
藤崎・室見でパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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