トレーナーの森林です！
- お客様と一緒に取り組んだ、インターバルトレーニング
- 運動する区間と、回復する区間を確認
- 途中のきつさや、終えた後の感想も共有しよう
一緒に汗を流す、トレーニング！
今回は、お客様と一緒にインターバルトレーニングに取り組んだ時の様子です。
一緒に汗を流してトレーニングをすると、いつも以上に頑張れる気がしますね！
運動だけでなく、回復の区間も大切
インターバルトレーニングは、運動する区間と、休息や軽い動きで回復する区間を組み合わせる方法です。
初めて取り組む時は、動く時間と回復する時間、切り替えの合図を確認しておきましょう。
時間や内容は一律にせず、運動経験やその日の調子に合わせて相談してください。
一緒でも、自分のきつさを伝えよう
トレーナーと取り組んでいても、同じペースを守ろうと無理に続けなくて大丈夫。
動きが分からなくなった時や、続けにくくなった時は、その場で声をかけてくださいね！
始める前に止めたい時の合図を決めておくと、動いている途中にも伝えやすくなります。
終わった後の感想が、次の材料に
取り組んだ後は、どの種目や区間を難しく感じたか、短く振り返ってみましょう。
楽しかった動きや、次は説明を聞き直したいところも、メモしておくと伝え忘れを防げます。
一人ひとりに合わせたトレーニングで、目標と今のペースに合う内容を一緒に考えていきます！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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