福田トレーナーの、スキマ時間のトレーニングです！
- お客様を待つ時間に、下半身をコツコツ練習
- 短い時間でも、何を練習するかを先に決めておこう
- しゃがむ動きの疑問や、自宅の練習場所も相談
弱点にも、コツコツ取り組む！
西新店で、お客様を待つ間に下半身のトレーニングをした福田トレーナー。
自分の弱点にも向き合いながら、練習を重ねていた時のご紹介です。
皆さんも、できるところから一緒に取り組んでいきましょう！
スキマ時間は、練習することを絞って
短い時間を使いたい時は、何を練習したいのかを先に決めておくと、始める時に迷いにくくなります。
新しい種目を次々と増やすより、前に教わった動きの中で、もう一度確かめたいものを整理してみましょう。
着替えや道具の準備も必要なので、運動そのものに使える時間を伝えて相談するのがポイント！
しゃがむ動きで、どこに迷う？
しゃがむ動きを練習する時は、足の置き方や立ち上がり方など、分からないところを聞いてください。
見本では分かったつもりでも、自分で動くと迷うこともありますよね。
しゃがみ始める時か、途中か、戻る時かを伝えると、確認したい場面を共有しやすくなります。
家で続けたいなら、場所も一緒に
自宅でも取り組みたい方は、動ける広さや、床の状態、使える道具を伝えてみてください。
家具を動かす必要があるのか、すぐに練習を始められる場所があるのかも、続け方を考える材料になります。
生活に合わせた自主トレーニングは、藤崎・室見店のご案内から気軽にご相談ください！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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