トレーナーの森林です！
- ラグビー選手としても活動していた頃の、自主トレをご紹介
- 競技の目標は、取り組みたい場面まで具体的に
- 練習予定や記録を持ち寄って、進め方を相談
お客様に負けないように、僕も！
今回は、トレーナーとラグビー選手の両方の立場で、日々トレーニングに取り組んでいた時の記録をご紹介します。
お客様の頑張りに負けないように、自身のトレーニングにも励んでいました！
競技の目標は、場面も聞かせてください
スポーツのために身体づくりをしたい方は、競技名だけでなく、どんな場面に取り組みたいかも教えてください。
走り出す時や方向を変える時など、動作を挙げると、相談したい内容を整理しやすくなります。
競技をしていない方も、「階段を上る」「荷物を持つ」といった普段の生活場面が目標を考える手がかりになりますね。
練習と生活の予定を、並べてみる
競技の練習や試合がある方は、その予定もパーソナルトレーニングの相談時に伝えてください。
仕事や学校の時間、移動にかかる時間も並べてみると、実際に通える日を考えやすくなります。
忙しい週と時間を取りやすい週の違いも、続け方を決める大切な材料です！
練習の記録を、次の相談へ
自主トレーニングをしている方は、種目や回数、使った重さをメモしておくと、取り組んだ内容を伝えられます。
道具を使わない運動なら、取り組んだ時間や難しかった点も残しておきましょう。
目標や経験に合わせた進め方は、一人ひとりに合わせたトレーニングで気軽にご相談ください！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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