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子供連れ産後ダイエット
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こんにちは！
六本松・別府店トレーナーの
土田( @tetsuya_924.trainer )です！
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☑️腰が痛い
☑️肩が上がりにくい
☑️猫背で巻き肩
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これらの悩みをお持ちの方は
胸を反る動作、「胸椎伸展」が
うまく出来ていないかもしれません。
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胸椎とは背骨の中でも胸の部分、
ここは反ったり丸くなったり、
横に曲げたりひねったりと
さまざまな動きをしてくれます🔁
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特に反る動きで
胸でなく腰で反ったりすれば、
腰に負担がかかりやすくなり
腰痛の原因の1つになります😨
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プルオーバーは
胸椎伸展を獲得できる種目です☝️
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肩甲骨の一番下(下角)を支点に
腕と腰を落として胸を張らせます。
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ガチガチに固い人は
無理のない範囲から始めて、
少しずつ柔らかくしていきましょう！
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪

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■モチベーション上げたい方は

→みんなの「ダイエット before/after」

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■食事例をしりたい方は

→みんなの「ダイエット食事例」

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ちなみに、福岡のパーソナルジム

「ボディハッカーズラボ」では

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「「体験0円、ペア40%割引キャンペーン中！！」」

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福岡市中央区エリア

■福岡赤坂・大濠公園店（女性専用完全個室・専用駐車場あり）

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■六本松店

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