福岡のパーソナルジム店舗数No.1
「ボディハッカーズラボ」
.
曜日限定の通い放題コースが
子連れOK！マンツーマン対応で
月額19,800円〜
.
.
初めまして🌿
.
２月に入社した
アシスタントトレーナーの栁川(@mio___fitness )です😉🌈
.
.
.
🌼フレンチプレスのやり方🌼
.
椅子に座ってダンベル(ペットボトル)を両手で持ち、
ひじを伸ばして頭の上に上げていきます。
.
ダンベル(ペットボトル)を頭上まで引き上げたら、
ひじを高い位置で固定したまま、
ダンベル(ペットボトル)を下ろします。
.
この動作を繰り返し行います。
目安▷15回×3セット
.
.
フレンチプレスは二の腕を鍛えられるので、
ほどよく引き締まった
綺麗な二の腕を目指すことができます✨
.
ぜひチャレンジしてみてください😉☘️
.
.
なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
.
それではボディメイク で良い人生を♪

.

.

.

.

.

.

■モチベーション上げたい方は

→みんなの「ダイエット before/after」

.

.

■食事例をしりたい方は

→みんなの「ダイエット食事例」

.

.

.

いまなら「体験3回無料、ペア30%割引キャンペーン中！」

.

.

.

＜気になる Q＆A＞

.

Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

.

.

Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.