福岡のパーソナルジム店舗数No.1
「ボディハッカーズラボ」
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曜日限定の通い放題コースが
子連れOK！マンツーマン対応で
月額19,800円〜
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初めまして🌿
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２月に入社した
アシスタントトレーナーの栁川(@mio___fitness )です😉🌈
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🌼フレンチプレスのやり方🌼
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椅子に座ってダンベル(ペットボトル)を両手で持ち、
ひじを伸ばして頭の上に上げていきます。
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ダンベル(ペットボトル)を頭上まで引き上げたら、
ひじを高い位置で固定したまま、
ダンベル(ペットボトル)を下ろします。
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この動作を繰り返し行います。
目安▷15回×3セット
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フレンチプレスは二の腕を鍛えられるので、
ほどよく引き締まった
綺麗な二の腕を目指すことができます✨
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ぜひチャレンジしてみてください😉☘️
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪

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いまなら「体験3回無料、ペア30%割引キャンペーン中！」

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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