コンビニダイエット｜自炊できない日の食事の選び方

こんにちは！大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨

 

 

「ダイエット中だけど、毎日自炊なんて無理…」

 

 

全然珍しくないです！

 

 

元の記事で紹介していた大橋店のお客様も、自炊だけに固定せず、コンビニをうまく使いながら食事を組んでいました😊

 

 

仕事が遅い日もあれば、外出が続く日もありますよね。

 

 

大事なのは「コンビニを使わないこと」ではなく、その日の中でどう組み合わせるか。

 

 

 

 

おにぎりだけになりそうなら、もう一品足してみる

 

 

コンビニに入ったら、毎回完璧な食事を作ろうとしなくて大丈夫です。

 

 

たとえば、おにぎりだけで終わりそうなら、卵・魚・肉・大豆製品など、たんぱく質になるものを一品足す。

 

 

野菜や汁物も入れられそうなら追加する。

 

 

まずはそれくらいでも、選び方はかなり変わります。

 

 

料理をほとんどしない日の実例はこちら！

 

 

→ 料理しない日のコンビニ活用例

 

 

 

 

パンを食べる日もあってOKです

 

 

「ダイエット中はパン禁止ですか？」と聞かれることもありますが、パンだけで良い・悪いが決まるわけではありません。

 

 

その日のほかの食事や、一緒に何を食べるかまで見ていきます。

 

 

→ パンを使った食事例

 

 

時間がない日にプロテインを使う例はこちら。

 

 

→ 昼ごはん＋プロテインの組み合わせ

 

 

 

 

自炊できる日と、コンビニの日が混ざっていて大丈夫

 

 

毎日まったく同じ生活ではありません。

 

 

作れる日は自炊する。忙しい日はコンビニを使う。外食の日もある。

 

 

その中で「これなら続けられそう」という形を作っていく方が現実的です。

 

 

一日だけきれいに食べるより、無理なく続けられる方を大事にしていきましょう！

 

 

 

 

食事全体をまとめて見たい方へ

 

 

コンビニだけではなく、普段の食事メニュー全体を見たい方はこちら！

 

 

→ ダイエット食事メニュー・食事例まとめ

 

 

「自分の生活ならどう組めばいい？」というところまで相談したい方はこちら！

 

 

→ ボディハッカーズラボの食事サポート

 

 

自炊できない日があっても、それで全部ダメになるわけではありません。生活に合わせて一緒に考えていきましょう😊

 

 

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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・体を優しく整えたい方
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