コンビニダイエット｜自炊できない日の食事の選び方

「ダイエット中だけど、毎日自炊はできません」

それで大丈夫です。

仕事が遅い日や外出が続く日は、コンビニを使うこともありますよね。

大事なのは“コンビニを使わないこと”ではなく、その中でどう組み合わせるか。

ボディハッカーズラボのお客様も、自炊とコンビニを生活に合わせて使い分けています。

まずは主食・たんぱく質・野菜をざっくり見る

全部を完璧にそろえる必要はありません。

おにぎりやパンなどの主食だけで終わりそうなら、卵・魚・肉・大豆製品などを一品足す。

野菜や汁物を追加できそうなら入れる。

そのくらいからで十分です。

料理しない日のコンビニ活用

自炊がほとんどできない方でも、コンビニを使いながら食事を整えられます。

→ 料理しない人のコンビニ活用例を見る

パンを選びたい日

パンを食べる日もありますよね。商品名だけで良し悪しを決めず、ほかに何を組み合わせるかも見ます。

→ セブンのパンを使ったダイエット食事例を見る

昼ごはんにプロテインを使う場合

時間がない日にはプロテインを使うこともあります。ただ、それだけで毎回の食事を終わらせるより、必要に応じて主食やほかの食材も組み合わせます。

→ 昼ごはん・プロテインの組み合わせを見る

自炊できる日とコンビニの日を分けてもOK

毎日同じ生活ではありません。

作れる日は作る。忙しい日はコンビニ。外食の日もある。

その中で続けられる形を作っていく方が現実的です。

→ ダイエット食事メニュー・食事例まとめを見る

→ ボディハッカーズラボの食事指導・食事管理について見る

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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