こんにちは！松井です😊
「ダイエット中だけど、今日はパンが食べたい…セブンで選ぶなら何を見ればいい？」
ありますよね、こういう日！
パンを食べたら即アウト、ではありません。食べたいものをずっと我慢するより、今ある商品の中で選び方を知っておくほうが、普段の生活では使いやすいです。
写真は、私が実際に食べたCycle.meのパンです
この投稿を最初に書いた頃は「大木」姓でした。現在は松井です😊
写真の「もちもちブレッド キャラメルアーモンド」と「もちもちブレッド チョコ」は、当時セブンイレブンで買って実際に食べたもの。
どちらもパンがもっちりしていて、ほんのり優しい甘さでした🍞
キャラメルアーモンドは、アーモンドの食感がいいアクセント。チョコは、生地に入ったチョコの風味を最後まで楽しめました！
ただ、ここは今読む方に伝えておきたいところ。
コンビニ商品は入れ替わりやリニューアルがあります。写真の商品が今も同じ内容で並んでいるとは限らないので、販売状況や栄養成分は買うときのパッケージで見てくださいね。
「ダイエット中のパン＝低カロリーなら正解？」
そこだけでは決まりません。
写真にもあるP・C・Fは、Pがタンパク質、Cが炭水化物、Fが脂質。商品を見比べるときのヒントにはなります。
でも、脂質や炭水化物が少なければ何でも正解、というわけでもないんです。
「これは朝ごはん？間食？」「パンだけで終わる？」。その日の食事や活動量まで合わせて見ると、選びやすくなります。
「パンを食べると痩せない？」
そんなことはないです！
パンひとつで、ダイエットの結果が全部決まるわけではありません。
甘いパンを食べたい日も、外食の日もありますよね。そこで「もうダメだ」と全部崩すより、前後の食事も見ながら戻していく。そのほうが現実的です。
逆に、パンだけで食事を終えるとすぐお腹が空く方なら、たんぱく質がとれるものやスープなどを組み合わせるのもひとつ。
セブンで迷ったら、商品名より「今の表示」
「結局、どれを買えばいい？？」
商品は入れ替わるので、特定の商品名をずっと正解にするより、目の前のパッケージを見て選べるほうが強いです。
私はP・C・Fを見つつ、「今日はこれを何と一緒に食べる？」まで考えます。
この見方ができると、Cycle.meじゃないパンでも応用できますよ！
PFCをもう少し知りたい方へ
同じ松井トレーナーの記事で、プロテインバーを選ぶときのPFCの見方もまとめています。
「これとこれなら、どっちが自分に合う？」みたいに迷ったら、トレーナーに商品の写真をそのまま見せてもらってもOKです！
福岡で食事とトレーニングを一緒に整えていきたい方は、ボディハッカーズラボや店舗一覧ものぞいてみてください😊
パンだけでなく、コンビニを使う日の食事全体から見たい方はこちら！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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