箱崎店のお客様デッドリフト実演｜背中・お尻・もも裏を使うフォーム

ボディハッカーズラボ箱崎店で実際のお客様がデッドリフトをしている様子です。

「デッドリフトって背中だけの種目ですか？」

背中も使いますが、お尻・もも裏など身体の後ろ側を広く使います。

腕で引くより、股関節から立ち上がる

バーを腕だけで引っ張ろうとすると、背中や腕に負担が集中しやすくなります。

お尻を後ろへ引いた姿勢から、足で床を押しながら身体ごと立ち上がるイメージです。

重さよりフォーム

身体が大きくぶれる、背中が毎回崩れるなら、重量を少し下げてもOKです。

基本のフォームはこちら。

→ デッドリフトの基本フォーム

この動画を撮影した店舗はこちら。

→ ボディハッカーズラボ箱崎店

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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