こんにちは！姪浜店の森です😊
アームカールマシンの使い方を確認している実演です。
このタイプのマシンは、24時間ジムなど一般的なトレーニング施設でも見かけます。
ボディハッカーズラボが24時間営業という意味ではありません。
「座ったら、どこを合わせればいい？」というところから見ていきましょう。
まずは、肘がパッドからズレにくい位置へ
シートの高さが合っていないと、肩がすくんだり肘が動きやすくなったりします。
肘を無理なくパッドへ置ける位置に調整してから、軽い重さで動かしてみてください。
腕を下ろした時も、肘を完全にロックせず、自分で止められる範囲でOKです。
重さより、肘を曲げる動きをコントロール
重くしすぎると、肩ごと持ち上げたり身体を前後へ動かしたりしやすくなります。
上腕二頭筋を使いながら、上げる時も戻す時も自分で動かせる重さを選びましょう。
アームカールの種類をまとめて見たい方はこちら！
肘や肩に痛みが出る時は、その日は中止しましょう。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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