こんにちは！姪浜店の森です😊
『猫背が気になるんですけど、家でサッとできることありますか？？』
あります！
動画は30秒。デスクワークやスマホで同じ姿勢が続いた日に、まず一緒に動いてみてください✨
猫背って、ストレッチだけで治る？
ここは正直、ひとつのストレッチだけで『必ず治る』とは言い切れません。
姿勢は普段の座り方や体の動かし方、筋力、仕事中の姿勢など、いろいろな影響を受けます。
ただ、『今日ずっと同じ姿勢だったな…』という日に体を動かすきっかけとしては取り入れやすいですよ！
やるときは、気持ちよく動ける範囲で
反動をつけて無理に伸ばす必要はありません。
呼吸を止めず、ゆっくり。『ちょっと伸びて気持ちいい』くらいの範囲で十分です。
肩・首・背中に痛みやしびれが出るなら、その日は中止。違和感が続くときは、無理にストレッチを続けず医療機関などへ相談してください。
毎日やらないとダメ？？
毎日○回！と決めて、しんどくなる必要はなし。
仕事の合間、お風呂のあと、トレーニング前後など。続けやすいタイミングに短く入れる方が現実的です。
姿勢そのものを変えていきたいなら、ストレッチだけではなく背中や体幹のトレーニング、普段の座り方やデスク環境まで一緒に見ていくと考えやすいです。
『自分の場合は何からやればいい？』という方は、姪浜店で動きを見ながら一緒に整理できます😊
猫背だけでなく、反り腰・巻き肩など姿勢全体をパーソナルで見てほしい方はこちら！
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ちょっとずつ、動きやすい体をつくっていきましょう！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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