「猫背が気になる」
「写真を見ると、腰が反って見える」
「肩が前へ入りやすい気がする」
姿勢って、自分では意外と分かりにくいですよね。
ボディハッカーズラボでは、筋トレだけを繰り返すのではなく、身体の動き方を見ながらストレッチやコンディショニングを組み合わせることがあります。
同じ「猫背」に見えても、身体の使い方は違います
動きにくいところ、力が入りやすいところは人それぞれ。
反り腰が気になる方と、巻き肩が気になる方でも、見るところは変わります。
ネットで見つけた運動を全部やるより、「自分はどんな動きをしやすい？」を知るところから始める方が分かりやすいです。
反り腰が気になる時
立っているだけでも腰まわりへ力が集まりやすい方がいます。
そんな時は、腰を無理に丸めるのではなく、呼吸や股関節の動きも含めて見ていきます。
→ 広背筋ストレッチ
猫背・巻き肩は「胸を張ればOK」でもありません
デスクワークやスマホが長い方から、「背中が丸まって見える」という相談もよくあります。
無理に胸を張り続けるより、肩甲骨まわりを動かしやすくする方が合うことも。
「これで合ってる？」をその場で見られるのがマンツーマン
動画を見ながら一人でやると、合っているのか迷うこともあります。
マンツーマンなら、動いているところを見ながら種目や範囲を調整できます。
姿勢だけを切り離さず、ダイエットやボディメイクの中で一緒に見ることもできます。
→ 近くの店舗を探す
※パーソナルトレーニングは医療行為ではありません。強い痛み・しびれ・急な症状がある場合は、無理に運動せず医療機関へご相談ください。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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