こんにちは、森林です！
今回は、お客様のベンチプレスデイのセット内容をご紹介します。
- トップシングルは、95kg×1回。
- バックオフセットは、85kg×4回を3セット。
- 重さも回数も、自分の目標と動きに合わせて。
まずは95kgのトップシングル
この日は、95kgを1回挙げるトップシングルに取り組みました！
重さを変えて、85kgのセットへ
バックオフセットは、85kgで4回を3セットという内容です。
1回のセットと、回数を重ねるセットを組み合わせた練習。
自分に合う重さと、挑戦前の準備
同じ数字を目指す前に、まずは自分がフォームを保って扱える重さから。
重さに挑戦する時は、補助やセーフティの準備も大切です。
目指したいことに合わせて
ダイエットも、筋肉づくりも、扱う重量を伸ばしたい方も、それぞれの目標に合わせて取り組みましょう！
構え方や重さを選ぶ時の考え方は、ベンチプレスのフォーム・重量アップも参考にどうぞ。
自分に合う練習を相談したい方は、ボディハッカーズラボ箱崎店へ！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞
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