こんにちは、森林です！
今回は、お客様が胸のトレーニングに取り組んだ日のメニューをご紹介します。
- ベンチプレスは、85kg×2回。
- インクラインプレスは、70kg×5回。
- 種目ごとに、構えと扱う重さを合わせて。
ベンチプレスは85kg×2回！
この日のベンチプレスは、85kgで2回に取り組みました。
傾斜をつけたプレスも
インクラインプレスは、70kgで5回という内容です。
こちらは背もたれに傾斜をつけてバーを押す、別の種目。
それぞれの種目に合う準備を
重さの数字だけで比べず、それぞれの構えで動きを保てる負荷を選びたいですね。
ベンチやバーの位置、補助の準備を整えて、一回ずつ丁寧に！
身体づくりも、重量への挑戦も
ダイエット、筋肉を増やしたい、扱う重量を伸ばしたいなど、練習を始める目的は人それぞれ。
種目の取り入れ方や挑戦前の準備は、ベンチプレスのフォーム・重量アップでも紹介しています。
ボディハッカーズラボ箱崎店で、自分の目標に合う練習を一緒に考えてみませんか？
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞
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