【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】
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スポーツパフォーマンスアップ
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こちらは上橋トレーナー( @shiori__fit )
のパーソナルトレーニングの様子です💪
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まだまだ卒業試験がはじまったばかりですが
すでに4回目にして5kgの減量に成功しているお客様もおり
数字としての結果はもちろん、
姿勢の改善や呼吸などにもアプローチし
キレイなボディライン作りと
その楽しさや効果をお客様へもお伝えできてます🙆♂️
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ちなみに、
「パーソナルトレーニングで
どれくらい痩せる?」という質問
受けることがあるのですが
過去データからすると、
こんな感じになります(ちょっと数字が多くてごめんなさい)
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体重が落ちる理論値は
男性の場合は「体重(kg)×1.5~2×8(週間)」
(女性の場合はもう少し落ちづらく、体重×1.0~1.5×8週間程度)。
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例えば、
体重60kgの女性の方であれば
2ヶ月で「5kg~7kg」程度が健康的に痩せる目安になります。
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もちろん健康面も考慮し、
断食や過度のカロリー制限はなく、
体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と、
減らしても問題ない栄養素(炭水化物)を
お客様の目標に応じて、
アドバイスさせて頂きますので、ご安心ください。
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ボディメイクは科学的にアプローチすれば
かならず結果がでる領域になりますが
モチベーションをたもちつつ
たのしく継続できることで
ホルモンバランスを整え
成功の鍵となります。
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください!
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それではボディメイク で良い人生を♪
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■モチベーション上げたい方は
→みんなの「ダイエット before/after」
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■食事例をしりたい方は
→みんなの「ダイエット食事例」
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ちなみに、福岡のパーソナルジム
「ボディハッカーズラボ」では
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「「体験0円、ペア40%割引キャンペーン中!!」」
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まずは、無料体験へどうぞ!.
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< トレーナーとの出会いで人生変わった!お客様インタビュー >.
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