2022年02月6日
記事一覧
2022年02月6日
普段から自身でトレーニングをされてる方には、いつもと違った刺激が入るエクササイズも
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年02月5日
外食が多く食事のコントロールが難しい中でもボディメイク・ダイエットは可能
外食が多いと、食事のコントロールが難しいですよね。 写真は千早香椎店でのセッション風景。 外食が多い中でもトレーニングを続け、体重が減ってきたお...
2022年02月5日
タンパク質と食物繊維を意識したボディメイク食事例（納豆、鶏肉、ツナ、野菜にキノコ）
福田トレーナーのお客様の、ボディメイク中のお食事をご紹介♪ 納豆、鶏肉、ツナに、野菜ときのこを合わせた献立です。 主菜は肉・魚・大豆の食品から野...
2022年02月5日
開始二週間のお客様のスクワット｜足元の構えと立ち上がり方
トレーニングを始めて二週間の頃のお客様のスクワットから、足元と胴体の構え、下ろして立ち上がる基本をご紹介します！ 足元とお腹の構えを整えてか...
2022年02月4日
ダイエットボディメイクお昼ご飯例（鶏胸肉のサラダ、雑穀米、ゆでたまご）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年02月4日
夏場やドレス姿に差が出る「二の腕」をしっかり使って引き締めていきます
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2022年02月4日
子供と家でも一緒に楽しめるエクササイズメニューもしっかりと
お子さまと一緒に楽しめる運動を、ジムでもお家でも見つけてみませんか？ お休みのお子さまと来店された大橋店での練習動き方を確かめながら行うフォーム...
2022年02月3日
鮭・ホタテと玄米おにぎりの食事例｜組み合わせと量の記録
魚介と野菜のおかずにおにぎりを添えた食事から、組み合わせと記録の工夫を見てみませんか。 お客様の玄米おにぎりと魚介のおかずをご紹介 鮭・ホタテにしめじとほうれん草を組み...
2022年02月3日
ランジスクワットはお家でも簡単に出来る、お尻と太もも裏の引き締めトレーニング
脚やお尻の身体づくりに向けて、ランジスクワットの動き方を覚えてみませんか？ 久留米店のお客様が取り組むランジスクワットお尻や太ももの筋肉を使う下...
2022年02月3日
一般的な腹筋をすると首が痛いと感じる方にオススメの腹筋
【#BodyHackersLab動画_家トレ 】 ↑ほかエクササイズはこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせてご相談...
2022年02月2日
納豆・卵・さつまいもの食事例｜サラダと野菜スープで彩りを添える
いつもの食品も、色や盛り付けを変えながら組み合わせてみませんか。 お客様の彩り豊かな献立を、盛り付けの参考に 納豆と卵の主菜にサラダと野菜スープを組み合わせる 色や盛り...
2022年02月2日
1人ではきついトレーニング・ダイエットも誰かと一緒にすることで 楽しく
一人ではきつく感じる練習も、誰かと一緒なら楽しく取り組めることがありますね！ 箱崎店でのペアトレーニングの様子一緒に楽しみながら、自分に合うペー...
2022年02月2日
様々な視点からトレーニングの動作確認を行い、より良いものをわかりやすく提供する研修風景
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年02月1日
お魚、ブロッコリー、鶏肉でタンパク質を。キムチやごぼう、野菜で食物繊維も
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年02月1日
プランクに動きを加えてブレない軸作り！力を入れる場所や動きを意識する事で段々出来るように
初めての動きは、一つずつ確かめながら覚えていきたいですね！ 西新店で取り組む、動きを加えたプランク身体を支える位置と、お腹に力を入れる感覚の確認...
2022年02月1日
感染症対策はバッチリですし、オンラインパーソナルトレーニングも対応可能ですよ
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… . 大橋...
2022年01月31日
