2022年09月6日
「機能改善トレーニング」一覧
2022年09月6日
新人トレーナー研修中の風景！お客様によりわかりやすく説明できるように、丁寧な対応を心がけています
わかりやすく伝えるために、説明の仕方も練習中！ 横山トレーナーと安東トレーナーの新人研修順番を整理した説明と動作の見本理解の確認と質問しやすい対...
2022年09月6日
正しいフォームで効果的に行えるようサポートしながら、安全にトレーニングを行っています
一回ごとの動きを支える、トレーナーのアシストにも注目！ 福田トレーナーによるお客様の脚トレーニングフォームを保つための補助と負荷の調整安東トレー...
2022年09月5日
コンビニ（セブンイレブン）のボディメイク食事例（豚しゃぶサラダ、鮭明太子おにぎり）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年09月5日
ゴムバンド1つで行えて、手軽かつ効率の良い、お尻の引き締めトレーニング
ゴムバンド一つでも、丁寧に動かすとなかなかハード！ お尻の引き締めを目指すバンドトレーニングゴムの抵抗と戻す動作のコントロール自分に合う強さと道...
2022年09月5日
背中肩甲骨付近の筋から太ももの裏までを狙ったトレーニング！活動させる筋肉が多いので脂肪燃焼効果も高く、衰えやすい背面の筋肉を鍛える事で背筋もピンとしやすくなります
背中から太ももの裏まで、身体の後ろ側にも目を向けて！ ダンベルを使ったお客様の背面トレーニング背中と太もも裏の筋肉の役割動きを保つ重さの調整と感...
2022年09月4日
鶏肉とピーマンの食事例｜ホタテ・納豆・玄米ご飯を組み合わせる
肉のおかずに魚介や納豆も添える日は、別々の器に盛った食品も含めて、一食の組み合わせを考えてみませんか。 鶏肉とピーマンに、ホタテや納豆を合わせた食事例 肉と野菜を一皿に...
2022年09月4日
大きな筋肉であり、ボディラインを変えるためには必要な背中のトレーニング
ボディラインづくりに向けて、背中のフォームも丁寧に！ 横山トレーナーの背中トレーニング背中の筋肉と腕・肩甲骨の動き身体づくりの土台になるフォーム...
2022年09月4日
背中のトレーニングを頑張って、ウエストのくびれを強調させていきましょう
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年09月3日
ダイエット・ボディメイクお弁当例（鶏肉、ゆで卵、アスパラガス、冷やしさつまいも、キノコ プチトマト、ブロッコリー）
「ダイエット中のお弁当、何を入れたらいいですか？？」 これ、けっこう迷いますよね！ この写真は、当時みなみ（まいも）トレーナーがサポートしていた...
2022年09月3日
お尻から裏ももをメインターゲットとしたトレーニング！脂肪燃焼させながら身体のラインを出していきましょう
下半身のラインづくりに、お尻と裏もものトレーニング！ お客様が目指す下半身の引き締めお尻と裏ももを使う動きへの意識感覚の共有と前回の練習との比較...
2022年09月3日
お客さまの様々な体づくりのニーズに応えるため、トレーナー自らの体でトレーニングを体感することで学びを深めています
自分の身体で試して、伝え方も考えるトレーナーの一日！ 川村トレーナーと磯本トレーナーの一日自ら体感することと、感覚を言葉にする練習お客様の経験や...
2022年09月2日
ボディメイク食事例（きのこのスープ、白米、目玉焼き、トマト、鶏むね肉）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年09月2日
新人トレーナーへのエクササイズ指導に対するフィードバックの様子！当たり前のように行っている動きの一つひとつをしっかりと理解するところから
いつもの動きの「なぜ？」を考える、新人トレーナー研修！ 研修中の安東トレーナーへのフィードバック動きの理由を理解するための問い直し次の指導で試す...
2022年09月2日
リフォーマーピラティス資格をとってきました！トレーニングマシンがなくてもお伝えできることが沢山あるので、知識をもっともっと増やしていきたいと思っています
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年09月1日
座ってダンベルを横へ広げるリアレイズ｜前傾の構えと丁寧な戻し方
デスクワークがメインのお客様が、ベンチに座ってダンベルを横へ広げる練習に取り組む様子をご紹介します！ 両足を床につけ、前傾した構えを整える ...
2022年09月1日
ダイエットボディメイク食事例（焼き鮭、目玉焼き、玄米ご飯、豆腐サラダ、キノコのお味噌汁）
武田トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ 焼き鮭と目玉焼きに玄米ご飯、豆腐サラダ、きのこのお味噌汁を組み合わせられています。 それぞれ...
2022年09月1日
