2022年06月8日
「機能改善トレーニング」一覧
2022年06月7日
シンプルなボディメイクの夕ご飯（ほっけ、豆腐、レタス）
福田トレーナーのお客様の、夕ご飯をご紹介♪ ほっけ、豆腐、レタスを組み合わせた、シンプルな献立です。 魚と大豆製品を、筋肉の材料になるたんぱく質...
2022年06月7日
マッスルメモリーを呼び起こして、トレーニングブランクを取り戻します
ブランクを経て、扱える重量が戻ってきました！ 福田トレーナーの自主トレーニングブランクを経て戻ってきた扱える重量今の動きに合わせた練習の再開 &...
2022年06月7日
一人で静かにやるのは きつくてつらいプランクもペアトレーニングなら楽しくできますね
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年06月6日
鶏肉のトマトソースあえの食事例｜卵サラダ・玄米ご飯との組み合わせ
肉料理とサラダを一皿にまとめた、お客様の食事をご紹介！ お客様の献立を、日々の食事づくりの参考に 鶏肉のトマトソースあえと卵サラダに、玄米ご飯を添える 同じ皿のおかずと...
2022年06月6日
予約の空いたスキマ時間をみつけて、自身のレベルアップやお客さん対応など、各トレーナーは自由に活動してます
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年06月6日
お仕事前の朝一パーソナルトレーニングで、最高の1日のスタートをきってみませんか？？
お仕事前の時間を使って、身体づくりに励むお客様！ お仕事前にトレーニングへ通うお客様家庭や仕事と両立する身体づくり5分、10分から考える運動の習...
2022年06月5日
ボディメイク食事例（サラダにたっぷりとサーモン・マグロ・納豆・半熟卵、わかめとキノコの味噌汁）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年06月5日
巻き肩や姿勢の崩れが気になる方にも、自宅でもできるセルフストレッチなど、希望のボディラインに近付けるようにレクチャーしていきます
目指すボディラインに向けて、トレーニングもストレッチも、自分に合う取り組み方を見つけていきましょう♪ セルフストレッチも取り入れた、ペアトレー...
2022年06月5日
ペアで始める下半身の練習｜広い足幅と後ろ足を台に載せる構え
ペアで並んで取り組むお客様の実例から、足を広く開く練習と、後ろ足を台に載せる練習の構えをご紹介します！ 広い足幅では、つま先と膝の向きを整え...
2022年06月4日
はんぺん・ささみの食事例｜具だくさん味噌汁と栄養成分表示の見方
はんぺんを取り入れた、お客様の食事をご紹介！ お客様の献立を、食材選びの参考に はんぺん・ささみと、豆腐や卵入りの味噌汁 加工食品は栄養成分表示の単位も確認 &nb...
2022年06月4日
約半年ぶりのパーソナルトレーニングでしたが、休んで間も自宅で自主トレして頂いていたこともあり、問題なくスムーズに進めることができました
約半年ぶりのセッションも、笑いの絶えない時間に！ 約半年ぶりに来店されたお客様ご自宅でも続けていた自主トレーニング笑いの絶えない1時間と、再開時...
2022年06月4日
忙しい中でも目標に向けて練習｜家でも確認したいスクワットの構え
忙しい中でも目標に向けて取り組まれたお客様のスクワットから、家でも確かめられる足幅と立ち上がり方をご紹介します！ 広い足幅と、つま先・膝の向...
2022年06月3日
しっかりポイントをおさえたボディメイク食事例（きのこ、わかめや海藻、ブロッコリー、タンパク質系）
みなみ（まいも）トレーナーのお客様の食事をご紹介♪ きのこやわかめの汁物に、ブロッコリーや海藻、たんぱく質源を組み合わせた献立です。 たんぱく質...
2022年06月3日
お子様連れパーソナルトレーニング大歓迎！スタジオは芝生になっているので安全ですよ
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせて...
2022年06月3日
『妊婦について』の実体験を踏まえたアウトプット会（トレーナー研修）の様子
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年06月2日
食事制限などはせずに、しっかり選んで食べて健康的にボディメイクしていきましょう
山田トレーナーのお客様のお食事をご紹介！ ご飯に卵料理や野菜のおかずを合わせ、きのこ、納豆、汁物も添えたお食事です。 ご飯とおかずを組み合わせた食事選びの例 卵料理と納...
2022年06月2日
