2022年06月2日
「機能改善トレーニング」一覧
2022年06月1日
ボディメイク朝ごはん例（ゆで卵、豚しゃぶサラダ、バナナ、ヨーグルトきなこ味ソイプロテインかけ）
『朝ごはん、ゆで卵とヨーグルトって一緒でいいんですか？』 いいですよ！ ただ、朝ごはんをその2つだけに決める必要はありません。 ...
2022年06月1日
トレーナー自身も身体づくり｜後ろ足を台に載せる練習の基本
お客様のお手本を目指して自身も練習を重ねるAKIHITOの姿から、後ろ足を台に載せる下半身トレーニングの基本をご紹介します！ 重りなしの構え...
2022年06月1日
杉山トレーナーが産休に入ります！自身の妊娠・出産という経験を経て、産前産後ボディワークの知識も深めていきます
杉山トレーナーから届いた、産休入りのご報告をご紹介♪ 第一子を授かった喜びと、お客様への感謝自身の経験に加え、産前産後ボディワークの学びもトレー...
2022年05月31日
暑くて夏バテぎみな日のボディメイク食事例（冷しゃぶサラダ、納豆、豆腐）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年05月31日
新人トレーナーがウォーミングアップ指導を担当する様子！OKがでた種目は実際にお客様に指導をしながら経験値を積んでいきます
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年05月31日
太ももストレッチのやり方｜自宅で簡単・脚痩せを目指す時の考え方
要約 太もも痩せについて：ストレッチだけで太ももの脂肪だけを狙って落とすものではありません 取り入れ方：脚を動かしやすくするケアとして、筋トレや普段の活動と組み合わせ...
2022年05月30日
ボディメイク昼ご飯例（納豆、わかめ玄米おにぎり、野菜と鶏むねにく、プロテイン）
こちらは、撮影当時に福田トレーナーが担当していたお客様の昼ご飯例です😊 納豆、わかめ玄米おにぎり、野菜と鶏胸肉、プロテイン。  ...
2022年05月30日
体脂肪率の減少だけでなく背筋が真っ直ぐ、巻き肩や猫背もとれて綺麗な姿勢に（ボディメイクビフォーアフター）
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2022年05月30日
お家で腹筋のトレーニングを1分継続するだけでも、やるのとやらないのでは大きな違いが出てきます
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年05月29日
卵入り納豆・豆腐・魚の食事例｜主菜の組み合わせと一食の量
魚と大豆製品、卵を組み合わせた、お客様の食事をご紹介！ お客様の食卓を、献立づくりの参考に 卵入り納豆・豆腐・魚と、玄米ご飯の組み合わせ 主菜の食品を合わせた量と、副菜...
2022年05月29日
お尻のトレーニング！2リットルのペットボトルを使ったり、バンドを足につけたりすることによって、より負荷をかけることも
福田トレーナーによる、お尻のトレーニングをご紹介♪ 家でも取り組める、お尻を意識したトレーニング腰を反らしすぎず、呼吸を続けながら丁寧に道具で負...
2022年05月29日
自主練習につなげるパーソナル指導｜フォームと器具の準備を学ぶ
コース後の自主練習も見据え、フォームと器具のセッティングを伝えるパーソナルトレーニングの様子をご紹介します！ フォームと一緒に、器具の準備も...
2022年05月28日
ダイエット・ボディメイク食事例（焼き鮭、半熟卵、ひじき、ブロッコリー、鶏肉）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年05月28日
小さなお客様がジムのお掃除を手伝ってくれるとの事で、アルコールティッシュであちこち除菌清掃をしていただきました
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせてご相談いただけます ...
2022年05月28日
頑張り過ぎずたまには息抜きもしながら、一歩一歩目標に向かって一緒に進んでいきましょう
頑張るだけでなく、息抜きも大切にしながら身体づくり！ 目標に向かってスクワットに励むお客様頑張り過ぎず、息抜きも取り入れる身体づくり自分に合うペ...
2022年05月27日
ボディメイク食事例（はんぺんとカット野菜とツナの醤油炒め、玉ねぎと豆腐のお味噌汁、ほうれん草の胡麻和え）
平川トレーナーのお客様の、ボディメイク食事例をご紹介♪ はんぺんとカット野菜とツナの醤油炒めに、玉ねぎと豆腐のお味噌汁、ほうれん草の胡麻和えを合わせた献立です。  ...
2022年05月27日
