2023年10月5日
「高取パーソナルジム」一覧
2023年10月4日
腰に負担がかからないようにスミスマシーンを使ったレッグプレス
撮影当時にスミスマシンを使ってレッグプレス動作を行っていた実演です。 「脚を鍛えたいけど、スクワットだと腰まわりが気になる…」 &nbs...
2023年10月3日
ウォーキングランジ｜一歩ずつ進む時の構えと脚の運び方
藤崎・室見店のお客様が取り組まれた、ウォーキングランジをご紹介！ 両手にダンベルを持ち、一歩ずつ前へ進む練習前足を交差させず、上体と膝の向きを保...
2023年10月2日
福岡もすこしずつ寒くなり、ジムの会員様の中にも寒暖差で体調を崩す人も多い季節！しっかりたべて体調管理をしていきましょう
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2023年09月28日
腹筋のトレーニング種目をペアで楽しくやって頂いてる様子！ひとりでは続かない人はペアがおすすめ
今回は、福田トレーナーとペアのお客様のセッションをご紹介します！ ペアで楽しく取り組む腹筋トレーニングひとりで続けにくい時は、誘い合う方法もそれ...
2023年09月27日
ブドウにはポリフェノール、アントシアニンが含有されており、目の疲労に効果的
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2023年09月26日
デスクワークが多い方向けの臀部のストレッチ！骨盤の前傾を意識して行いましょう
デスクワークが多い方へ、福田トレーナーのお尻のストレッチをご紹介！ 座ったまま、片足を反対の太ももに乗せる背中を丸めず、骨盤からゆっくり前へ傾け...
2023年09月23日
パーソナルトレーニングではなりたい理想像をカウンセリングし、それぞれに合わせた最適かつ効率的なメニューを組んでいきます
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2023年09月21日
ベンチプレス種目の際は、手首の真下に肘がくるようにするのがポイント
藤崎・室見店から、福田トレーナーとお客様のセッションをご紹介します！ ダンベルを使ったベンチプレスの実例下ろす時も、手首の下に肘がくる位置を確認...
2023年09月20日
ラボではお子様連れ、産後ダイエット大歓迎（藤崎・室見パーソナルジム）
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2023年09月19日
ショルダープレスでは肩の筋肉と二の腕の筋肉を使います！ご自宅でもペットボトルやダンベルでやってみましょう
藤崎・室見店から、福田トレーナーの自主トレをご紹介します！ 肩や二の腕を使うショルダープレス腰や手首を反らしすぎず、ゆっくり上げ下げ自宅ではペッ...
2023年09月14日
サイドクランチはテレビの前でゴローんとしてる姿勢から出来る腹筋トレーニング！CMの間にどうぞ
藤崎・室見店から、福田トレーナーとペアのお客様のセッションをご紹介します！ ペアセッションで取り組むサイドクランチ首を引っぱらず、お腹の横側を使...
2023年09月12日
四つ這いで背中を動かすキャット・カウ｜構えと動きのポイント
藤崎・室見店から、四つ這いで背中を動かすセッションのひとコマをご紹介！ 両手と両膝で支え、背中を丸める・戻す動きを練習手は肩の下、膝は股関節の下...
2023年09月10日
ダイエット食事例（アボカド納豆サラダ、地鶏炭火焼き、焼き魚、しじみお味噌汁、なすお刺し身、唐辛子）
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2023年09月7日
自宅でも簡単にできる腹筋トレーニング！肘と膝を出来るだけ近づけながら、息をしっかり吐くように意識しましょう
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2023年09月5日
肩甲骨周りの運動をしっかりする事で代謝が上がり、綺麗なカラダのラインを作れます
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2023年09月2日
9ヶ月パーソナルに通われてるお客様！どんどんレベルアップされていて今後の変化がたのしみです
こんにちは、磯本です！ 9ヶ月トレーニングを続けてこられたお客様の実例 トレーナーと動きを確認しながら取り組む 週2回への変更も、個人の通い...
2023年09月1日
