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こちらは平川トレーナー
による懸垂の様子です🔥
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懸垂は主に
背中の筋肉の広背筋や
腕の筋肉である上腕筋、
上腕二頭筋、上腕三頭筋のほか
肩の筋肉の三角筋を
鍛える事が出来ます😳❗️
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肩甲骨を動かすので
肩凝り解消にも繋がりやすいです💨
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普段デスクワークや運動不足で
背中や肩甲骨周りが
凝り固まっている方には
非常にオススメの種目ですね✨
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簡単そうに見える懸垂ですが、
実は強度の高い種目です🥺
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最初から出来る方もいらっしゃいますが、
はじめは足を地面につけて斜めに懸垂したり、
ジャンプして上まで身体を上げて
ゆっくり身体を下ろしていく懸垂など
段階的に鍛えていくと
無理なく鍛えれるのでオススメです😁🔥
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ぶら下がり棒でも公園の鉄棒などでも
身体１つですぐ取り組めるので、
懸垂をして背中のボディラインを
Vラインにしていきたい方は
是非やって見てください🙆♂️✨
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪
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■モチベーション上げたい方は
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＜気になる Q＆A＞
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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