【#bodyhackerslab_ガッチリびより 】

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2ヶ月短期¥59,800〜

子供連れ産後ダイエット

ブライダルコース

コンテストコース　etc…

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こちらは平川トレーナー

@satoshi_hirakawa_fitness_jp

による懸垂の様子です🔥

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懸垂は主に

背中の筋肉の広背筋や

腕の筋肉である上腕筋、

上腕二頭筋、上腕三頭筋のほか

肩の筋肉の三角筋を

鍛える事が出来ます😳❗️

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肩甲骨を動かすので

肩凝り解消にも繋がりやすいです💨

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普段デスクワークや運動不足で

背中や肩甲骨周りが

凝り固まっている方には

非常にオススメの種目ですね✨

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簡単そうに見える懸垂ですが、

実は強度の高い種目です🥺

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最初から出来る方もいらっしゃいますが、

はじめは足を地面につけて斜めに懸垂したり、

ジャンプして上まで身体を上げて

ゆっくり身体を下ろしていく懸垂など

段階的に鍛えていくと

無理なく鍛えれるのでオススメです😁🔥

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ぶら下がり棒でも公園の鉄棒などでも

身体１つですぐ取り組めるので、

懸垂をして背中のボディラインを

Vラインにしていきたい方は

是非やって見てください🙆‍♂️✨

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なにか聞きたいことがあれば

お気軽にコメントください！

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それではボディメイク で良い人生を♪

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■モチベーション上げたい方は

→みんなの「ダイエット before/after」

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■食事例をしりたい方は

→みんなの「ダイエット食事例」

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ちなみに、福岡のパーソナルジム

「ボディハッカーズラボ」では

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「「体験0円、ペア40%割引キャンペーン中！！」」

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福岡市中央区エリア

■福岡赤坂・大濠公園店（女性専用完全個室・専用駐車場あり）

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■六本松店

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福岡市早良区エリア

■藤崎・室見店

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福岡市西区エリア

■姪浜店

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■千早・香椎店

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福岡市南区エリア

■平尾・福岡南区本店

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■大橋店（女性専用完全個室・専用駐車場あり）

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■高宮店（女性専用完全個室・専用駐車場あり）

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福岡市博多区エリア

■博多駅南・美野島店

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春日市・大野城市エリア

■春日原・大野城店

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久留米市エリア

■久留米店

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熊本市中央区エリア

■熊本大江・水前寺店

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