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こちらは平川トレーナー
の脚のトレーニングの様子です💪🏿
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足を前後に開いてしゃがみ込む
ランジという種目です。
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ランジで鍛えられる主な筋肉は、
大臀筋・大腿四頭筋・ハムストリングです。
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下半身を満面なく鍛える事が出来るので
足の引き締め効果や
脂肪燃焼効果が高いです。
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また、足を前後に開いて
しゃがみ込みの動作を行なうため、
スクワットに比べてバランスがとりにくいです。
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その為動作中のフォームを安定させるために
お尻の筋肉が多く使われます。
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ヒップアップを目指す方には
必須種目ですね😆✨✨
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪
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＜気になる Q＆A＞
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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