ランドマインユニバーシティの下半身編

こんにちは、眞鍋です！

今回は、ランドマインユニバーシティの下半身の応用編をご紹介します。

バーを持って跳ぶ、下半身の応用編

片手でバーの端付近を持ち、足を前後に開いて行う下半身の応用動作です。

膝を曲げて身体を下げる動きにジャンプを組み合わせ、前後に足を開いた姿勢で着地するのが特徴！

跳ぶ高さだけでなく、着地にも注目！

見るポイントは、どれだけ高く跳べるかだけでなく、着地した後に姿勢を保てるか。

着地のたびに足が大きくずれたり、上体がぐらついたりしていないかをチェック！

バランスが崩れる時は連続で跳び続けず、いったん止まって立ち方を整えます。

応用を選ぶ前に、基本の動きを確認

この動きに興味があっても、最初からバーとジャンプを一度に組み合わせる必要はありません。

まずはしゃがむ動きや着地の練習で、姿勢を保って動けるかを確認するところから。

跳ぶ動きを取り入れるかどうかは、普段の運動経験と今の動きの安定を踏まえて選びましょう。

「私もできる？」の相談では、こんなことを

相談では、普段している運動と、これからできるようになりたいことを聞かせてください。

しゃがむ動きが苦手、着地が怖いといった気になることも、そのままでOK！

運動経験や目標を整理したい方は、パーソナルトレーニングの個別相談の案内もどうぞ。

興味がある方は、ボディハッカーズラボ六本松店で一緒に取り組み方を考えてみませんか？

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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