こんにちは！山田トレーナーです。
『ダイエット中、コンビニのかまぼこってアリですか？』
アリです！ 魚のすり身が主原料なので、たんぱく質をとりたいときの選択肢にできます。
ただ、『かまぼこを選べば痩せる』という話ではありません。
実際のお客様は、こんな組み合わせでした
掲載している写真は、当時僕がサポートしていたお客様の実際のコンビニ食です。
かまぼこ、トマトとレタスのサラダ、プロテインバー。
『コンビニだと何を選べばいいか分からない…』という日に、こういう組み合わせ方もひとつ。
ただし、写真と同じ量・組み合わせが全員にちょうどいいわけではありません。体格や活動量、目標によって必要な量は変わります。
かまぼこだけで食事を終えてもいい？
1食を毎回かまぼこだけで済ませる、となると話は別です。
主食や野菜なども含めて、その日の食事全体で見ていきたいところ。
『ダイエットだから炭水化物は全部なし』のように、食品ひとつで決めるより、生活や目標に合わせて必要な量を見ていきます。
商品によって栄養成分はけっこう違います
同じかまぼこでも、商品によってたんぱく質・脂質・炭水化物・塩分・エネルギーは変わります。
買うときはパッケージの栄養成分表示をちらっと見て、その日の食事に合わせて選ぶ。これくらいの感覚で十分です。
プロテインバーも商品差が大きいので、気になる方はプロテインバーの選び方もどうぞ。
『かまぼこなら太らない？』
そこは、かまぼこだけでは決まりません。
1日の食事量や活動量、ほかに何を食べるかまで含めて見ます。
ダイエット中も『食べちゃダメなもの』を増やしすぎるより、使いやすい選択肢をいくつか持っておくほうが続けやすいですよ！
『これ、食べていいですか？』と迷ったら
この質問、よくあります。
でも答えは、その日の活動量や目標で変わります。
食事のこと、何か聞きたいことがあれば気軽に相談してください！
『自分の場合は何を選べばいい？』まで一緒に見てほしい方は、ボディハッカーズラボへ。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
.
.
＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞.
.
.
.
