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平尾・南区本店の
山田 竜希(ヤマダ タツキ)です😄
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本日は「お尻のストレッチ」のご紹介です‼️
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お尻の筋肉は、
股関節とその上の背骨(腰)の
動きに大きく関与しています。
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硬くなると
ギックリ腰 の要因にもなるため、
ご覧になっている方も一緒に行いましょう！
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動きは写真の通りですが、
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①背中を丸めすぎないように注意する。
→お腹を地面につけにいくイメージ
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②後ろ足側の股関節が地面から浮かないよう注意する。
→最初はどうしても浮くことが多いです。
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よって無理せずできる範囲で大丈夫です⭕️
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の2点をポイントにしていきましょう👌
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪

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■モチベーション上げたい方は

→みんなの「ダイエット before/after」

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■食事例をしりたい方は

→みんなの「ダイエット食事例」

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いまなら「体験3回無料、ペア30%割引キャンペーン中！」

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＜気になる Q＆A＞

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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