トレーナーの平川です😊
千早・香椎店でのお客様のペアトレーニングです。
ご友人やご夫婦の方と、一緒に楽しくパーソナルトレーニングができますよ💪
要約
- 鏡の前にマットを並べた二人での運動
- 手をついて脚を後ろへ伸ばし、立ち上がる動き
- 同じ流れでも、動き出すタイミングはそれぞれ
二人で並んで、身体を動かす時間
お二人は鏡に向かい、それぞれのマットの上で身体を動かしています。
しゃがんで両手をつき、脚を後ろへ伸ばしたら、足を手の近くへ戻して立ち上がる流れです。
右側のお客様は、立ち上がる時に両腕を頭の上まで上げていますね。
手に器具を持たず、マットの上で身体を起こしたり下ろしたりする運動でも、二人で一緒に取り組めます😊
隣の人と、速さまで合わせなくて大丈夫
一方が立ち上がっている時に、もう一方はまだ手をついている場面もあります。
ペアだからといって、動くタイミングまでぴったりそろえる必要はありません。
一緒に頑張る人がいると、つい相手のペースを追いかけたくなることもありますよね。
自分で行う時は、隣の人より速く動くことよりも、手をつく位置や足を戻す場所を落ち着いて確認しましょう。
動きが慌ただしくなってきたら、いったん立って休憩を。
最後はお二人とも動きを止めて立ち上がっています。
体力差や通い方も、二人で相談を
体力や得意な動きは、それぞれ違います。
同じペアでも、無理に全部を同じ内容・同じ重さに合わせる必要はありません。
「自分たちでも一緒にできる？」「体力差があっても平気？？」くらいでも、気軽に聞いてください！
千早・香椎エリアでペアで通う時の考え方や、ほかの実例は千早・香椎のペアトレーニング案内にまとめています。
店舗の現在の情報や通い方はボディハッカーズラボ千早・香椎店で見ていただけます。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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