こんにちは！
姪浜店の森です。
僕、トレーナーになる前はIT企業で営業をしていました。
パソコンに向かう時間が長い日の「腰まわり固まるな〜」って感じ、よく分かります。
仕事が終わるころにはガチガチ…。
そんな日にやっているのが、上の動画のストレッチです！
「効かせよう！」とグイグイ伸ばさなくてOK。
息を止めずに、気持ちよく動ける範囲でゆっくり。
デスクワーク終わりに「固まったな〜」と感じる時にも、ゆっくり動かしやすいストレッチです。
朝にやるなら、いきなり深く入らず軽めから。
ただ、腰に痛みがある時は別です。
ピリッとした痛みやしびれ、脚に力が入りづらい感じがあるなら、無理に続けずいったんストップしてください。
症状が続く時は、セルフストレッチだけで済ませず医療機関へ相談を。
「腰が痛い時はどう動けばいい？？」という方は、腰まわりのストレッチと注意点もどうぞ。
「この動かし方で合ってる？」って迷うこともありますよね。
体の動き方は一人ひとり違うので、動画と同じ深さまで無理にやる必要はありません。
フォームを見てもらいたい方は、ボディハッカーズラボや店舗一覧から近い店舗を見てみてください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
.
.
＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞.
.
.
.
